操作指南收藏本站|繁體中文

佛教网

 找回密码
 点击注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 521|回复: 0

[主食类菜谱] 【素食养生】懒人食谱:糙米菠菜豆腐饭

[复制链接]
发表于 2017-8-19 17:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多佛友,享用更多功能,实修路上我们携手并进

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?点击注册

x
webwxgetmsgimg.jpg

极简食谱
糙米豆腐菠菜饭

食材

短粒糙米 / 1.5杯
干香菇、洗净
/ 15g
豆腐
/ 250g
鲜姜(切得很碎的剥皮)
/ 1大勺
红辣椒
/ 1根
粗盐
/ 1/4茶匙
嫩菠菜 / 100g
生抽 / 3茶匙
米醋
/ 1.5茶匙
熟芝麻油 / 1茶匙

webwxgetmsgimg1.jpg


做法

先将香菇泡发洗净;压实沥干的豆腐切成2公分左右的小块红辣椒压碎;鲜姜切碎。

将糙米、水、香菇、豆腐、姜、辣椒和盐放进电饭锅中,盖上盖子,煮到电饭锅跳到保温档(大约45分钟),再闷15分钟。

将菠菜拌入,盖锅盖,利用锅内余温继续闷1分钟,最后拌入生抽、醋、和芝麻油。

webwxgetmsgimg2.jpg

是不是超级简单呢,只需要在糙米饭中加入豆腐和菠菜,就能让它华丽丽地变身为一道富含丰富蛋白质的素食主菜啦~

您需要登录后才可以回帖 登录 | 点击注册

本版积分规则

七条底线|宗旨|使用指南|小黑屋|积分|勋章|手机版|佛教网 ( 粤ICP备14037222号-9

GMT+8, 2018-9-21 15:33

南无阿弥陀佛

Powered by Discuz! X3.2

快速回复 返回顶部 返回列表